Як боротися з нікотиновою "ламкою"? [Архів]

Показати повну версію: Як боротися з нікотиновою "ламкою"?

Вже скоро місяць як кинув палити, перші дві-три тижні були легкими тому пив Корида +, тепер препарат перестав діяти і я зіткнувся з дуже неприємну симптомами відміни нікотину. Часом аж щелепи зводить. Як з цим боротися, адже знову закурити вкрай не хотілося б !?
Допоможіть порадою

А скільки років курили перш ніж кинули?

Psycho, 5-7

Можу Вам порадити одну цікаву книгу, дуже багатьом допомогла, реально працює. Сам курив 8 років, прочитав, 3 місяці не курю і не хочеться. Книга з нестандартним підходом, ніяких моралей і залякувати читача смертельними хворобами та інше. Читається на одному диханні. Допомагає не тільки кинути, але і відмінно підходить для вторинної профілактики, в загальному, щоб знову не закурити. Ніяких зусиль над собою, ніяких мук відвикання - потрібно просто прочитати і це все, що від Вас потрібно.
Аллен Карр, "Легкий спосіб кинути палити".
Є і в цифровому варіанті на торрентах Домолінк.

А ще є чарівна пісня, якщо її послухати, то можна теж кинути палити.
Mustang, переходь на кокаїн і забудь вже про ці сигаретку ..

Mustang, Psycho, справа говорить, сам не вірив поки не почитав цю книжку, діє причому бажання курити після прочитання пропадає.
https://torrents.vsi.ru/viewtopic.php?t=175912
зи: Найголовніше прослухай.

які книги які препарати я курив 18 років потім по роботі потрапив на базу ВПС США там курити було не можна, ніяких ломок і пережіванійне було не курив 8 місяців, все викупалося грошима, коли закінчився проект знову закурив ....

$ Ymon, Adept, та в мене ця книга року два на милі лежить, як-то роздрукував почитав і забув. щас сесія і не до книги зовсім, вчитися треба.

11.01.2008, 14:33

Чи не хочеш книги читати - купуй льодяники, поло, жуйки і т.д. і т.п.
я коли кидав допомагало .....
Якщо не боїшся набрати масу - можеш жувати постійно че-нить, наприклад бублики, печиво .....
Можеш так само сісти знову на Корида +, або купити жуйки з нікотином ....

потрапив на базу ВПС США
Гуантанамо? :)
Взагалі можна прикупити табекс. Ніякої ломки, ніякого звикання до препарату. Варто недорого, є в будь-якій аптеці.

11.01.2008, 14:44

Взагалі можна прикупити табекс. Ніякої ломки, ніякого звикання до препарату. Варто недорого, є в будь-якій аптеці.

І не будь побічних ????

Troublemaker

11.01.2008, 14:59

, в анотації зазначені несприятливі явища. Як то запори, головний біль та інша можлива дрібнота :)
Такі побочки вказані практично у всіх препаратах.Проявятся вони чи ні суто індивідуально.

11.01.2008, 15:03

, в анотації зазначені несприятливі явища. Як то запори, головний біль та інша можлива дрібнота :) ....

Табекс

Побічна дія: зміна смакових відчуттів і апетиту, сухість у роті, головний біль, запаморочення, тремор, безсоння, сонливість, підвищена дратівливість, біль у м`язах, біль у грудній клітці, біль в животі, нудота, запор, діарея, тахікардія, незначне підвищення артеріального тиску, зменшення маси тіла, пітливість. Більшість небажаних ефектів зникає в ході лікування.

Умови та термін зберігання спостерігаються симптоми нікотинової інтоксикації. Токсична дія проявляється нудотою, блювотою, розширенням зіниць, загальною слабкістю, тахікардією, клонічними судомами, паралічем дихання. У разі передозування проводять промивання шлунка, вводять водно-сольові і глюкозосодержащіх розчини, застосовують протисудомні препарати, кардіотонічні, аналептические та інші симптоматичні засоби. Спостерігають за диханням, АТ і ЧСС.

Особливості застосування застосування препарату і одночасне паління можуть призвести до посилення побічних дій нікотину (до нікотинової інтоксикації). Табекс слід призначати лише тоді, коли пацієнт має серйозний намір відмовитися від куріння.

Немає достатнього клінічного досвіду застосування табекс у пацієнтів з ІХС, серцевою недостатністю, артеріальною гіпертензією, судинно-мозковими захворюваннями, облитерирующими артеріальними захворюваннями, гіпертиреоїдизмом, виразкову хворобу шлунка, цукровим діабетом, нирковою або печінковою недостатністю. Цим категоріям хворих препарат слід призначати лише після уважної оцінки лікарем співвідношення користь / ризик.

Дітям у віці до 18 років і дорослим старше 65 років слід застосовувати препарат з обережністю після уважної оцінки співвідношення користь / ризик.

З огляду на можливе виникнення запаморочення, тремору, роздратування, слід бути обережним при керуванні автотранспортом і роботі з точними механізмами.

З кожною дозою в організм потрапляє до 0,028 г цукру. Це небезпечно для осіб з лактозною недостатністю, галактоземією або глюкозним / галактозним синдромоммальабсорбції.

Протипоказання: Табекс протипоказаний при підвищеній чутливості до компонентів препарату, при гострому інфаркті міокарда, нестабільної стенокардії, серцевої аритмії, недавно перенесеному судинно-мозковому захворюванні, атеросклерозі, в період вагітності та годування груддю. Відносними протипоказаннями для його застосування є деякі форми шизофренії, хромафінними пухлини надниркової залози, а також симптоми гастроезофагеального рефлюксу.

е`ать, я таке гавно жерти Не буду: D

Побічні ефекти

З боку сечовидільної системи:

порушення функції нирок,

олігурія,

анурія,

протеїнурія,

інтерстиціальнийнефрит,

Ви палите для того, щоб відпустити неприємні або переповнюють почуття?

Бажання позбутися від неприємних відчуттів, таких як стрес, депресія, самотність, страх, замішання, є одним з основних причин, по яким людина курить сигарети. Якщо у вас невдалий день, сигарети, здається, стають вашим єдиним другом. Однак, не варто забувати, що існує маса інших занять, які можуть вам допомогти, наприклад, фізичні вправи, медитації, найпростіші дихальні вправи.

Для багатьох людей важливим елементом процесу кидання куріння є заміна, альтернативний спосіб впоратися з вищевказаними почуттями без сигарет. Варто витратити трохи часу на те, щоб придумати для себе інші способи боротьби зі стресовими ситуаціями або щоденними подразниками, через які у вас виникає бажання дістати сигарету з пачки.

Спусковий механізм куріння:

перейдіть на безалкогольні напої, або вживайте алкоголь тільки в закладах, де куріння заборонено. Як альтернативу спробуйте закуски, або потримайте в руках соломинку.Порада: У багатьох людей виробляється звичка палити, коли вони п`ють алкоголь. Алкоголь.

Після того, як нікотин потрапляє в Ваше тіло, через легені, більша його частина переробляється печінкою в котинін і нікотиновий оксид за допомогою хімічної речовини, відомого як цитохром Р450. Котинін виводиться з організму досить швидко, протягом 24 - 48 годин. Саме тому курці і змушені регулярно дозаправлятися нікотином. Таким чином, через дві доби після останньої затяжки велика частина продуктів розпаду нікотину виводиться з організму людини через сечу.

постійно підживлюючи ззовні, він перестає виробляти свій власний нікотин, необхідний для підтримки нормального функціонування життєдіяльності. Тому в міру зменшення вмісту нікотину в крові людина все більше і більше хоче курити: починається нікотинова ломка. Чи не найприємніші відчуття, але цей період треба пережити. З людьми трапляються речі і серйозніше: ломка наркомана або алкоголіка, наприклад ...Але організм, який звик до регулярних поставок допінгу, починає вимагати свою дозу. Крім того,

Фізіологічна потреба в нікотині посилюється психологічною потребою. Хоча і вона пояснюється фізіологією. Очевидно, що курці отримують задоволення від куріння. В цей час в мозку починають розвиватися нікотинові рецептори, які також вимагають свою порцію нікотину.

Печінка, через три - п`ять днів, починає виробляти нікотин в мінімальних, необхідних для нормального функціонування людського організму, кількостях. Але палити все одно хочеться ще дуже довго. Проблема в підступних нікотинових рецепторах, які повільно, але вірно будуть відмирати в мозку. У курців з великим стажем їх кількість може знижуватися протягом декількох років. Тому не рідкісні випадки, коли людина через 2 - 3 роки знову хапається за сигарету, наприклад, в стресовій ситуації. Мозок дає команду: закури, розслабся, отримай задоволення і все налагодиться.

На думку багатьох людей, які позбулися від нікотинової залежності самостійно, один із способів полегшити «ломку» - дотримання дієти. Однак відмовлятися від усіх перерахованих продуктів разу і повністю зовсім не обов`язково. Крім того, робити це варто тільки в тому випадку, якщо ви впевнені в тому, що така зміна раціону не стане додатковим неприємним фактором. В іншому випадку то не полегшить відмову від тютюну, а, навпаки, послужить додатковим джерелом роздратування.
Однак навіть в тому випадку, коли дотримання дієти не викликає складнощів, воно аж ніяк не є єдиною можливістю зменшити неприємні відчуття при зниженні дози нікотину. Ось ще кілька порад, як полегшити ломку.

Деякі з «зав`язали» упевнені: кращий засіб для зняття «ломки» - справжня російська лазня або сауна. І це не безпідставно. Одне з властивостей парної - сприяти очищенню організму і, отже, виведенню накопичених в тканинах тютюнових токсинів. А це прискорює позбавлення від фізіологічної залежності. Правда, йдучи в баню, особливо в найскладніший період - перші дві-три тижні після того, як ви кинули палити, - слід дотримуватися деяких правил:
- як ні приємно буває дотримуватися традиції, від спиртного після лазні слід відмовитися: адже саме алкоголь, навіть у найменших дозах, послаблює самоконтроль і підштовхує до того, щоб знову закуріть-
- навіть якщо ви - великий любитель пива, на той час, поки залежність ще не повністю переможена, його слід замінити квасом-
- добре підійде в якості пиття і журавлинний або брусничний морс, а також чай, причому, якщо ви вибираєте між зеленим і чорним, то слід зупинитися на другому і пити його з лимоном і цукром-
- крім того, можна пити будь-який фруктовий сік, однак перевагу краще віддати кислуватим цитрусовим, гранатовому або ананасовому, які зменшують бажання закурити;
- що ж стосується куріння, то після лазні це особливо небезпечно, особливо для людей зрілого віку: навіть од-на-єдина сигарета може викликати різкий стрибок артеріального тиску;
- крім того, легкі після парилки, як і після занять спортом, працюють в повну силу, тому шкоду, яка може завдати організму куріння в цей час, набагато більше, ніж зазвичай. Так що, навіть якщо ви ще не кинули палити остаточно, на залишок дня слід утриматися від сигарет;
- те саме стосується і кави: вживання цього напою може викликати або посилити бажання закурити.

У період синдрому відміни куріння також можливі загострення хронічних захворювань, проте вже до кінця першого місяця колишньому курцеві практично завжди вдається повністю позбутися від фізичної нікотинової залежності. Що стосується психологічної залежності, то вона все ще сильна, тому рефлекс покурити-пожувати-понюхати тютюн присутній.

Кишечник звикає до хімічної стимуляції і перестає самостійно працювати. Після кидання куріння можуть початися проблеми, які іноді затягуються на кілька тижнів. Потрібно їсти більше те, в чому міститься багато клітковини. Включити в раціон кисломолочні продукти. Якщо через куріння з`явився бронхіт або хронічна обструктивна хвороба, то потрібно набратися терпіння і багато рухатися, щоб глибше дихати. Це буде стимуляцією очищення бронхів природним шляхом.

Скільки триває нікотинова ломка

- Чи вірно те, що лазню або сауну краще відвідувати тільки через кілька тижнів після відмови від тютюну?

- Жорсткої заборони немає. Не треба старатися - і тільки. Втім, для старого курця перегріта парилка або сауна теж може бути небезпечна.

- Чи правда, що колишньому курцеві слід уникати виробничого пилу?

Як впоратися? Їжте більше продуктів, багатих на клітковину, яка стимулює діяльність кишечника, наприклад, продуктів з цільного зерна. Включіть в раціон кисломолочні продукти і сухофрукти, якими, до речі, можна заїдати бажання покурити. Обов`язково порадьтеся з лікарем, якщо проблеми з кишечником затягнулися надовго.

Органи дихання

«Якщо через куріння вже з`явилися захворювання органів дихання - бронхіт або хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), - говорить Авер`янов, - розставання з залежністю може спровокувати погіршення їх стану».

Нікотинова ломка, що виникає в якості синдрому відміни - це, звичайно, погано, але не тільки ця проблема виникає при постійному палінні чи вживанні нікотину якимись іншими методами. Ця речовина негативно впливає на більшість людських органів і систем, від нього страждає серце разом з судинами, нервова система, шкіра і так далі. Так що проблем дуже багато, щоб не зважати на них. Тому виникає раціональний питання, чи має взагалі сенс починати курити, якщо від цього все може бути настільки негативно?

3 тижні політ нормальний
Меліфаро, И?

Цитата:

Повідомлення від Tanatos

Зи. А ось Ален Кар, прочитаний рік тому, не допоміг ...

у кого є ета книга плз пришліть по асьці 453410401
Спешіал фо ю:
https://u-antona.vrn.ru/forum/showpost.php?p=5596274postcount=105

Ее .. ну типу через два дні буде 1,5 місяці без нікотину. Начебто не тягне поки.
Якщо потягне, почекай хвилин п`ятнадцять і все пройде.

Якщо потягне, почекай хвилин п`ятнадцять і все пройде.
До речі, помітила, що після місяця без куріння, вже не тягне курити.
А у мене вже майже 3 місяці пройшло! :)

До речі, помітила, що після місяця без куріння, вже не тягне курити.
А у мене вже майже 3 місяці пройшло! :)
Добре вам ... я два роки ніяк не міг звикнути - все вуха пухли ...
на третій тільки відпустило.
Правда, кальян зараз курю періодично.
рефлексія)))

Dr_Zood, а мене взагалі не тягне, навіть сама дивуюся як так :) Навіть у присутності кращих поруч зі мною не хочеться затягнутися :)

vesperik

23.04.2008, 00:18

, в анотації зазначені несприятливі явища. Як то запори, головний біль та інша можлива дрібнота :) Але ось маман у мене провізор і з її слів негативних відгуків про даний препарат вкрай мало, навпаки, всі кинули палити з його допомогою рекомендують його друзям і колегам.
Виробники всіх лікарських засобів зобов`язані вказати всі до одного побічні ефекти, які виникли за час випробувань у спостережуваних людей, навіть якщо у кого-то одного і незрозуміло чому. Такий закон, інакше можуть засудити, вони просто перестраховуються! Тому не потрібно пацієнтам читати цей розділ інструкції, а то аж надто лякаються!

Кидай курити кальян. Ніяких компромісів з дерьмово звичками бути не повинно.
До речі, у мене є багато некурящих знайомих, які покурити кальян іноді можуть, а ось сигарети категорично ні. Чому так?

Читала, що кальян теж шкідлива штука.

Vinny Pooh

04.12.2008, 14:32

постійно курив останні 5 років
зрозумів, що підсів конкретно на цю справу, однією пачкою в день не вгавав, пофігу міцні-слабкі
відчув реальну шкоду і фізичний і психічний і матеріальний, ну і як то зібрався з духом зав`язувати з цим
силою волі наверн не довіряв, цілком об`єктивно знав що не вийде просто не курити
прочитав книжку цього Карра ввечері, вранці вже не курив і радів цьому.
потім непомірне вживання алкоголю звела все нанівець, знову куріння протягом року-півтора
в черговий раз вирішив припиняти це наткнувшись на аудіо версію книги, залив її собі в телефон і часом слухав по шляху на роботу-з роботи
поки не курю тиждень, ломки немає, але думки іноді виникають звичайно, більше від неробства наверн

alexwond

04.12.2008, 15:16

нихрена у тебе Вечірці ... загинаєш ...

рік не курю, політ нормальний. як же добре без сигарет, просто слів немає :)

KOPERNIK

04.12.2008, 22:39

Куріння - це психологічна залежність. Ломка - вона не в тілі а в мізках, насправді залежність психологічна і справа звички.
Кидати треба різко якщо здоров`я дозволяє, і старатся замістити (хобі, спорт, що подобається, що захоплює). Всі відмазки сигарета в тиждень, три місяці - дурниця. некурящий людина то т хто не курить 6-12 місяців і далі, організм за цей час нормалізує функції, психологічна залежність зникає.
я курив 8 років, з 17 років, не курю вже 3, навіть не тягне, є навіть огиду до диму і запаху тютюну.

Найскладніше - протриматися 21 день - це середньостатистичний термін психо-фізичної адаптації, далі легше. і, неодмінно відразу. Сам так періодично кидаю - на 8 - 12 міс, на жаль зриваюся і все по новій (хоч роботу через це міняй) - хоча, напевно, відмовка.

Vinny Pooh

10.12.2008, 11:01

alexwond - а що тут загинати, якщо вірити тому ж Карру він 5 пачок в день міг викурити, а пачка за вечір це майже одну за однією і години за 3-4 алес :) це те і лякало

bambuucho

10.12.2008, 15:05

якщо вірити тому ж Карру він 5 пачок в день міг викурітьі помер від раку, не дивлячись на всі свої чудові книжки

і помер від раку, не дивлячись на всі свої чудові книжки
а так би помер набагато раніше. типу, почав боротьбу з себе.

Yaroslav

11.12.2008, 15:11

Читала, що кальян теж шкідлива штука.

теже сигарети ... тільки наароматізірованние .... ще гірше, щоб дурки (і дурні) думали, що обманюють всіх.

відраза до диму і запаху тютюну.
ось ось.

скажімо так ..... ви просто йдете з площини куріння ... десь є люди, які з ним борються або навпаки вихваляють. Вас це вже не турбує.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі